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새로나온 책 Book

게으른 요가 자율신경을 어디서든 리셋!

원서명
自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ
저자
사키타 미나
역자
김진희
출판사
애니북스
발행일
2019-06-28
사양
112쪽ㅣ148*210
ISBN
979-11-6433-038-6
분야
만화, 건강/요리
도서상태
품절
정가
9,000원
신간안내문
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우울증으로 일까지 그만두었던 만화가, 요가 스트레칭으로 부활하다!

일러스트레이터 겸 만화가인 저자는 4년 전 우울증에 빠져 일도 그만두고 누워만 지낸다. 그런 아내에게 남편은 요가를 해보라고 권한다. 마지못해 시작했지만 의외로 따라 하기 쉽다는 사실에 놀란 저자는 실제로 몸의 변화까지 실감하자 좀더 관심을 갖는다. 요가복도 매트도 없지만 생활 속에서 틈틈이, 그리고 꾸준히 요가를 지속해나간다. 그로부터 4년 뒤 저자는 자신의 경험을 녹인 만화 칼럼을 인터넷에 올려 큰 호응을 얻는다.

『게으른 요가』는 요가로 우울증을 극복해낸 만화가의 경험담과 심신 전환에 효과 만점인 요가 자세를 소개한 코믹 실용서이다. 저자가 자신의 경험을 살려 인터넷에 연재한 칼럼을 단행본으로 출간한 것으로, 일본 현지에서 출간 즉시 20만 부가 판매되었다.

숨쉬는 것 말곤 다 귀찮았던
게으름뱅이도 따라 한 요가 자세 14

책으로 운동법을 배우려는 사람들의 가장 큰 고민은 과연 책을 보는 것만으로 꾸준히 그리고 정확히 따라 할 수 있느냐 하는 점일 것이다. 그러기 위해선 책을 보고도 따라 할 수 있을 만큼 쉬우면서도 즉각적인 효과를 느낄 수 있어야 한다. 이 책에 소개된 자세들은 요가복이나 매트 등 별다른 준비 없이도 바로 따라 할 수 있을 만큼 쉽고 간단하다. 또 집과 사무실은 물론 화장실에서도 요가가 필요할 땐 언제 어디서든 해볼 수 있도록 간단히 응용된 자세 위주로 소개한다. 책으로 운동을 배우는 데 불편함을 느낀 사람이나 평소 운동과 거리가 먼 사람이라도 부담 없이 시도할 수 있다.

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